Ma szeretnék neked beszélni a legmenőbb témáról, ami jelenleg divatban van.
Ahogy figyelemmel kísérem a világ eseményeit és trendjeit, úgy látom, hogy az egyik legfontosabb téma jelenleg a fenntarthatóság.

A fenntarthatóság azt jelenti, hogy olyan módon élünk, amely lehetővé teszi, hogy az erőforrásainkat hosszú távon megőrizzük és a bolygónk számára is fenntartható legyen. A fenntarthatóság már régóta fontos téma, de az utóbbi években különösen nagy figyelmet kapott a klímaváltozás és a környezetszennyezés miatt. Ma már egyre több ember érzi azt, hogy sürgősen cselekedni kell, hogy megállítsuk a bolygónk rombolását, és helyette fenntarthatóbb életmódot kell kialakítanunk. Ebben pedig mindenki tehet valamit: lehetünk tudatos vásárlók, csökkenthetjük az energiafelhasználásunkat, szelektíven gyűjthetjük a szemetünket, vagy akár kerékpárra ülhetünk, ha csak egy rövid távot kell megtennünk.

De a fenntarthatóság nem csak az egyéni életmódváltásról szól. Az üzleti életben is egyre több cég veszi fel a harcot a környezetszennyezés ellen és igyekszik fenntarthatóbban működni.
Az iparágak, a közlekedés, az élelmiszertermelés mind-mind olyan területek, ahol óriási változásokra van szükség, ha tényleg fenntarthatóbb jövőt akarunk teremteni.

Azonban a fenntarthatóság nem csak azért menő téma, mert fontos, hanem mert a fenntartható megoldások egyre több helyen válnak gazdaságilag is versenyképessé. Az innovatív technológiák és az okos megoldások egyre több lehetőséget kínálnak az üzleti élet szereplőinek a fenntarthatóbb működésre.

Összességében tehát azt lehet mondani, hogy a fenntarthatóság a legmenőbb téma, amely jelenleg divatban van. A klímaváltozás és a bolygónk állapota miatt sürgősen cselekednünk kell, és az új technológiák és okos megoldások lehetőséget kínálnak arra, hogy fenntarthatóbb jövőt teremtsünk magunknak és a bolygónknak…

Országos Média!

A jó stílusú ember olyan valaki, aki képes megtalálni saját egyéni stílusát, és azt következetesen képviselni, anélkül, hogy lemondana a másokkal való tiszteletről, vagy a helyes etikai viselkedésről.

Ő tudatosan választja ki ruháit, kiegészítőit, és azokat a dolgokat, amelyekkel körülveszi magát, mindezt pedig úgy teszi, hogy kifejezzék a saját egyéniségét, és személyiségét.
A jó stílusú ember figyel a részletekre is, és odafigyel arra, hogy minden rendben legyen, legyen szó ruházatáról, kiegészítőiről, vagy akár az otthonáról.
Ő tiszteletben tartja a mások által előírt szabályokat, és szokásokat, de nem fél megmutatni a saját ízlését, elképzeléseit sem.
Egy jó stílusú ember nemcsak a külső megjelenésével tűnik ki a tömegből, hanem a viselkedésével, és magatartásával is.
Ő tisztelettel bánik másokkal, és mindig figyel arra, hogy ne okozzon kellemetlenséget másoknak.
Egy jó stílusú embernek az önbizalma, és az önbecsülése is magasabb, hiszen tudja, hogy jól néz ki, és jól érzi magát a bőrében. Ami pedig a legfontosabb:
Ő önmagát képviseli, nem pedig mások elvárásait, vagy ízlését próbálja követni.
Szerintem mindenki szeretne jó stílusú ember lenni, és ezt elérni nem is olyan nehéz, csak néhány alapelvet kell követni.

Írta: Fülöp Henrik

Ketogenic low carbs diet – food selection on white wooden background. Balanced healthy organic ingredients of high content of fats. Nutrition for the heart and blood vessels. Meat, fish and vegetables.

Bevezetés: A ketogén diéta az egyik legnépszerűbb és legtöbbet kutatott fogyási módszer. Az egyedülálló étrendi megközelítése miatt sokan érdeklődnek iránta, de mielőtt eldöntenéd, hogy ez a diéta neked való-e, előbb meg kell értened, miért olyan hatékony.

Mi az a ketogén diéta? A ketogén diéta magas zsír-, mérsékelt fehérje- és nagyon alacsony szénhidrátbevitelre épül. Az étrendnek ezen összetétele lehetővé teszi, hogy a test belépjen a ketózis állapotába, amelyben a test zsírokat éget el, hogy energiát biztosítson.

Hogyan működik a ketogén diéta? A szénhidrátbevitel csökkentése miatt a testnek zsírokat kell égetnie, hogy energiát biztosítson, ami fogyást eredményez. Emellett a magas zsírbevitel segíthet az étvágy csökkentésében, és a szénhidrátok csökkentése stabilizálja a vércukorszintet, ami hozzájárul a súlycsökkenéshez.

Mi az előnye a ketogén diétának? A ketogén diéta számos előnnyel jár, többek között javítja a vércukorszintet, csökkenti az étvágyat, növeli az energiaszintet és segít a testsúlycsökkentésben. Ezenkívül segít a szív- és érrendszeri betegségek, a rák és a Parkinson-kór kockázatának csökkentésében.

Milyen veszélyei vannak a ketogén diétának? A ketogén diéta szigorú étrendet követel meg, amelynek magas zsírtartalma súlyosbíthatja a szívbetegségeket és a magas koleszterinszintet. Emellett a diéta hosszú távú hatásait még nem vizsgálták meg alaposan, és a diéta nehéz tarthatósága miatt könnyen visszahízást okozhat.

Összegzés: A ketogén diéta az egyik legnépszerűbb és legtöbbet kutatott fogyási módszer. Bár számos előnnyel jár, komoly veszélyei is lehetnek, és nem mindenki számára alkalmas. Mielőtt elke
MODELLO Módszertani és Képzési Intézet
TOVÁBB

kezdenéd a ketogén diétát, konzultálj orvosoddal vagy dietetikusoddal, hogy megbizonyosodj arról, hogy megfelelő a számodra.

Milyen ételeket kell enni a ketogén diéta során? A ketogén diéta során az ételeknek magas zsírtartalmúnak és alacsony szénhidráttartalmúnak kell lenniük. Az alábbiakban néhány példa a ketogén diétához ajánlott ételekből:

Avokádó
Lazac
Tojás
Olívaolaj
Sült zöldségek, például spenót, brokkoli és karfiol
Diófélék, például mogyoró és mandula
Húsok, például pulyka, csirke és marhahús

Mi az a ketózis? A ketózis állapota akkor következik be, amikor a test olyan kémiai anyagokat, ketontesteket termel, amelyek az agy és a test számára is energiát biztosítanak. A ketogén diéta során a test nem kap elegendő szénhidrátot, így a zsírokból kezd el energiát termelni, amelyekből a ketontestek szabadulnak fel.

Hogyan lehet elkezdeni a ketogén diétát? A ketogén diéta elkezdése előtt fontos, hogy tisztában legyél az étrend alapelveivel. Az ételeknek magas zsír- és alacsony szénhidráttartalmúnak kell lenniük, és ajánlott az étrend követése előtt orvossal vagy dietetikussal konzultálni.

Összegzés: A ketogén diéta magas zsírtartalmú és alacsony szénhidráttartalmú étrendet követ, amelynek célja a ketózis állapotának elérése és a test zsírégetésének fokozása. Az étrendnek számos előnye van, de szigorú követelményei miatt nem mindenki számára alkalmas. Mielőtt elkezdenéd ezt a diétát, konzultálj orvosoddal vagy dietetikusoddal, hogy megbizonyosodj arról, hogy megfelelő a számodra.

Az egészséges életmód kialakítása gyakran ijesztőnek tűnik, de valójában csak néhány egyszerű változtatásra van szükség az életmódunkban, amelyek hosszú távon jelentős hatást gyakorolnak az egészségünkre. Az alábbiakban öt egyszerű tippet osztunk meg, amelyekkel segíthetünk az egészséges életmód elérésében.

1. Fogyassz több gyümölcsöt és zöldséget

A gyümölcsök és zöldségek tele vannak vitaminnal, rosttal és ásványi anyagokkal, amelyek szükségesek az egészséges testműködéshez. Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) ajánlása szerint legalább napi 5 adag gyümölcsöt és zöldséget kellene fogyasztanunk.

2. Kerüld a feldolgozott ételeket és cukros italokat

A feldolgozott élelmiszerek és cukros italok tele vannak mesterséges összetevőkkel és cukorral, amelyek negatív hatással lehetnek az egészségre. Az egészséges életmód eléréséhez érdemes elkerülni ezeket az ételeket és italokat, és helyettük választani az egészséges alternatívákat, például a friss gyümölcsöt, zöldséget, a magvakat és a vizet.

3. Mozogj rendszeresen

A testmozgás fontos szerepet játszik az egészséges életmód elérésében. A rendszeres testmozgás segít a súlykontrollban, csökkenti a szív- és érrendszeri megbetegedések kockázatát, javítja az általános egészségi állapotot és fokozza az energiaszintet. Legalább heti 150 perc mérsékelt intenzitású aerob testmozgást ajánl a WHO.

4. Aludj eleget

Az alvás nagyon fontos az egészség szempontjából. Az alvás hiánya növeli a krónikus betegségek, például a szív- és érrendszeri megbetegedések, a cukorbetegség és a depresszió kockázatát.

Az egészséges felnőttnek általában 7-9 óra alvásra van szüksége minden éjszaka, hogy teljesen kipihent állapotban legyen.

Tiny cardiology doctor and nurse examining heart, blood pressure, prescribing treatment. Medical cardiovascular checkup flat vector illustration. Anatomy, hospital, heart diseases, health care concept

Fülöp Henrik egyedülálló munkájának elismeréseként:
Telekessy István területfejlesztési díjat, mert évtizedek óta
kiemelkedő szakmai tevékenységet folytat a területfejlesztés területén.

Munkájával, és eredményeivel hozzájárult Magyarország településhálózatának modernizálásához, valamint a vidéki életminőség javításához.

Telekessy István több, mint 30 éve dolgozik a területfejlesztési szakmában, és számos vezető szerepet töltött be az elmúlt évek során.
Részt vett a Magyarország településhálózatának fejlesztésében, a vidéki infrastruktúra kiépítésében, és modernizálásában.
Emellett kiemelkedő szerepe volt a regionális együttműködési kezdeményezésekben, amelyek célja az ország egész
területén a gazdasági növekedés, és a munkahelyteremtés előmozdítása volt.

A díj rámutat arra, hogy Telekessy István szakmai munkássága, és elkötelezettsége fontos, valamint elismerésre méltó.
A területfejlesztési díj olyan elismerés, amely a területfejlesztési szakemberek által végzett kiváló munka elismeréseként adományozható.
Telekessy István munkája pozitív hatással van az ország társadalmára, és gazdaságára, ez a díj az ő kiváló szakmai teljesítményét ismerte el.

Összességében, Telekessy István területfejlesztési díjat kapott Fülöp Henrik, mert évtizedek óta kiemelkedő munkát végzett a
területfejlesztés területén, és jelentős mértékben hozzájárult a magyarországi vidéki életminőség javításához.
Gratulálunk neki a díjhoz, és reméljük, hogy továbbra is sikeresen folytatja szakmai tevékenységét.

Fotó:
  Web oldala.

Fülöp Henrik egyedülálló munkájának elismeréseként:
Telekessy István területfejlesztési díjat, mert évtizedek óta
kiemelkedő szakmai tevékenységet folytat a területfejlesztés területén.

Munkájával, és eredményeivel hozzájárult Magyarország településhálózatának modernizálásához, valamint a vidéki életminőség javításához.

Telekessy István több, mint 30 éve dolgozik a területfejlesztési szakmában, és számos vezető szerepet töltött be az elmúlt évek során.
Részt vett a Magyarország településhálózatának fejlesztésében, a vidéki infrastruktúra kiépítésében, és modernizálásában.
Emellett kiemelkedő szerepe volt a regionális együttműködési kezdeményezésekben, amelyek célja az ország egész
területén a gazdasági növekedés, és a munkahelyteremtés előmozdítása volt.

A díj rámutat arra, hogy Telekessy István szakmai munkássága, és elkötelezettsége fontos, valamint elismerésre méltó.
A területfejlesztési díj olyan elismerés, amely a területfejlesztési szakemberek által végzett kiváló munka elismeréseként adományozható.
Telekessy István munkája pozitív hatással van az ország társadalmára, és gazdaságára, ez a díj az ő kiváló szakmai teljesítményét ismerte el.

Összességében, Telekessy István területfejlesztési díjat kapott Fülöp Henrik, mert évtizedek óta kiemelkedő munkát végzett a
területfejlesztés területén, és jelentős mértékben hozzájárult a magyarországi vidéki életminőség javításához.
Gratulálunk neki a díjhoz, és reméljük, hogy továbbra is sikeresen folytatja szakmai tevékenységét.

Fotó:
  Web oldala.

Fülöp Henrik egyedülálló munkájának elismeréseként:
Telekessy István területfejlesztési díjat, mert évtizedek óta
kiemelkedő szakmai tevékenységet folytat a területfejlesztés területén.

Munkájával, és eredményeivel hozzájárult Magyarország településhálózatának modernizálásához, valamint a vidéki életminőség javításához.

Telekessy István több, mint 30 éve dolgozik a területfejlesztési szakmában, és számos vezető szerepet töltött be az elmúlt évek során.
Részt vett a Magyarország településhálózatának fejlesztésében, a vidéki infrastruktúra kiépítésében, és modernizálásában.
Emellett kiemelkedő szerepe volt a regionális együttműködési kezdeményezésekben, amelyek célja az ország egész
területén a gazdasági növekedés, és a munkahelyteremtés előmozdítása volt.

A díj rámutat arra, hogy Telekessy István szakmai munkássága, és elkötelezettsége fontos, valamint elismerésre méltó.
A területfejlesztési díj olyan elismerés, amely a területfejlesztési szakemberek által végzett kiváló munka elismeréseként adományozható.
Telekessy István munkája pozitív hatással van az ország társadalmára, és gazdaságára, ez a díj az ő kiváló szakmai teljesítményét ismerte el.

Összességében, Telekessy István területfejlesztési díjat kapott Fülöp Henrik, mert évtizedek óta kiemelkedő munkát végzett a
területfejlesztés területén, és jelentős mértékben hozzájárult a magyarországi vidéki életminőség javításához.
Gratulálunk neki a díjhoz, és reméljük, hogy továbbra is sikeresen folytatja szakmai tevékenységét.

Fotó:
  Web oldala.

A képen:
Dömötör Csaba
Parlamenti államtitkár, miniszterhelyettes

Horváth László
Gyöngyös és térsége országgyűlési képviselője

Fülöp Henrik
Intézet vezető – Főtanácsadó

Klausmann Viktor
Közszereplő